A fascia egy mindent beburkoló 3 dimenziós kötőszöveti háló. Körülveszi - "becsomagolja" szerveinket, izmainkat, izomcsoportjainkat. 

Fascia - Myofascia



Fascia: Egy megszakításmentes viszkoelasztikus szövet amely mindent körbevesz.
Myofascia: Az izmokat, izomcsoportokat beburkoló kötőszövet, amit más néven izompólyának, Bőnyének nevezünk.

A fascia több részre osztható:


Felületes fascia

A bőr alatt több rétegekben helyezkedik el az ereket, zsírszöveteket és idegi receptorokat körülvéve. A rétegek között található a zselészerű sejt közötti mátrix. Ez segíti a kötőszövet - fascia optimális elmozdulását.

Mély fascia

Az izmokat, izomcsoportokat elválasztó (myofascia) belső szerveinket körülvevő réteges hálózat. Szerkezete a felületes réteghez képest vastagabb, sűrűbb, kollagén rostjai rendezettebbek.

A mozgás jótékony hatás a  fasciákra

A rétegek nedvességtartalma a mozgás hatására fokozódik. így megkönnyítve az egymáson való elcsúszást. A fascia rendszer csökkent viszkozitása esetén a mozgás nehezebb és fájdalmasabb lehet.

A mozgáshiány káros hatása a fasciákra

Amennyiben kevés a mozgás, akkor a myofasciális rendszer a csökkenő viszkozitás hatására nem tud optimálisan egymáson elcsúszni. Ezért a mozgás fájdalmasabb, nehezebben indítható lesz. Letapadások, izom - ín merevségek, sérülések jöhetnek létre.

A myofasciális rendszer és a trigger pontok

A myofasciális háló rendszer az egyensúlytól eltérő változása esetén. (pl. súlypont eltolódás, rossz testtartás, végtaghossz különbség) myofasciális triggerpontok, letapadások, ín és ízületi problémák alakulhatnak ki. Ami az ördögi kör kialakulásához vezet / rossz anyagcsere - kevés folyadék - mozgáshiány.

Fascia és a fájdalom

A fasciák gazdagok az ideg receptorokban. Ezért sérülés, trauma, túlterhelés vagy éppen az inaktivítás miatt fájdalmas összehúzódások, letapadások, izomfeszültségek jöhetnek létre. Többnyire nem csak a sérülés helyén, hanem a fascisa láncolaton, a távolabbi területeken is fájdalmat érezhetünk.


A FASCIA - MYOFASCIA szerkezete:


A fascia különféle sejtekből tevődik össze, ezek a sejtek egy mátrixban vannak összekapcsolva ( Extracellular matrix „ECM” ).
Az ECM - mucopolysaccharide complex alkótórészei:

  • Víz (60 - 80%),  Kollagén rostok , Rugalmas rostok (elasztin / fibrillin),  Hialuronsav


A fascia tipikus sejtjei:


Leukociták - fehérvérsejtek,  Adipociták - zsírszövet,  Masztociták - hízósejtek ,  Pericyták – kötőszöveti sejtek, Fibroblaszt sejtek

A Myofascia tulajdonságai


    Szakítószilárdság - a kollagén rostok rendkívül ellenálóvá teszik
    Rugalmas - az elasztikus rostok akár 150% -ban is képesek  megnyúlni.
    Magas  nyomószilárdság
    Viszkoelasztikus
    Tixotróf tulajdonság (Az a jelenség, amikor nyíró igénybevételnél az  anyag viszkozitása csökken. Ha a nyíróhatás megszűnik, visszaáll az eredeti vázas szerkezet.)
Kinetikus energiák gyors- azonnali  továbbítása
Mechanotranszdukció (Az egy helyen ért erőbehatás, stresszt az egész testen eloszlatja a myofasciális réteg.)



Fascia kezelés


  A fasciát minden érintésen alapuló terápia kezeli, még akkor is ha kifejezetten nem ez a célja.
Különböző manuálterápiás eljárások úgymint a hagyományos gyógytorna, -gyógymasszázs, -svédmasszázs.
Vannak kifejezetten a fascia hálózatot megcélzó kezelések:
Strukturális Integráció https://strukturalisintegracio.hu
A Strukturális integráció – Structural Integration mára egy gyűjtőfogalommá vált vannak tisztán SI kezelések, de sikerrel beépítették kezeléseikbe más manuálterápiás eljárások is.
pl. triggerpont terápiás eljárások és többek között az újdonságokra nyitott gyógytornászok, gyógymasszőrök, stb


Fascia

Leginkább egy a testünket mindenhol beburkoló, átölelő kötött pulóverhez, harisnyához hasonlítják, amin ha meghúzunk egy szálat az egy távolabbi  részen alakváltozást okoz. Így például ha megsérül a jobb lábunk, akkor a későbbiekben a bal vállunkkal is problémánk lehet. De akár a bal láb lúdtalpától a jobb karban lévő izmok egy túlterhelésnél könnyebben sérülhetnek.
Ezért is fontos a fasciák aktív és passzív módon való nyújtása.

Myofascia
- Fascia


A képek  illusztrációk.
A képeken konyhai felhasználásra szánt állati részek láthatóak, (marha, sertés és birkahús).

A Myofascia azaz a  pólyaszerű kötőszövet (inas hártya) biztosítja, hogy az izmok egymáshoz képest optimálisan elmozduljanak.


bőnye
fascia
izompólya
myofascia
kötőszövet
myofascial

Fascia - kötőszövet


Testünkben változatos formában van jelen.  Úgy mint izompólya, ínak, szalagok, csonthártya, támasztó szövet, hegszövet, kötőszövet, hashártya, Bőnye, szerveinket beburkoló hártya, faszcia, fascia - izmokat elválasztó hártya.
Leginkább egy mindent beburkoló - pulóverhez - kezeslábas harisnyához hasonlítják. Amin ha meghúzunk egy szálat, távolabbi területeken is deformitást okoz.

Myofascial Release


A Manuális fascia lazító terápia a felületes fascia rétegeket és a mélyebben fekvő myofasciális (izompólya) rétegeket kezeli. A myofascia lazítását felszabadítását gyakran nem egyetlen ponton, hanem nagyobb területeken a panasztól távolabbi részeken is használják, megkeresve a myofasciális összefüggéseket, trigger pontokat.

Triggerpont - myofascial terápia

A kezelő (gyógytornász, gyógymasszőr, akupresszőr) megkeresi a fascia láncolaton létrejövő feszűltségi pontokat és azokat különböző masszázs-,manuális-, akupresszúrás technikákkal kezeli.

Myofascia, Triggerpont , Fascia önmasszázs

A létrejövő feszültségeket önmagunknak kezeljük az alábbi ( több néven is előforduló) eszközök segítségével

  • teniszlabda
  • billiárd golyó
  • pilates henger / pilates roll , masszázs henger, masszírozó henger, SMR henger, trigger pont masszázs roller, Foam roller, stb
  • Trigger masszázs bot , masszázs horog, stb

Myofascial Trigger pont


A mozgásrendszerben létrejövő fájdalmak kialakulásában jelentős szerepet játszik  a myofaciális szindróma.
A myofasciális trigger pont egy hiper irritálható pont, többnyire a vázizomzat feszes sávjaiban jelentkező tömörebb fájdalmas terület. (Feszes sávok, izomgörcsök)

Triggerpontok:

Myofasciális trigger pontok vagyis a kioldó pontok szerencsére hatékonyan kezelhetőek. A kezelésük lehet akupresszúrás - pontnyomásos masszázs, elektromos stimuláció, orvos által beadott helyileg ható injekció, akupunktúra, önmasszázs.

A myofasciális rendszer kutatása egy lassan haladó folyamat. Számos elmélet született a pontos működésével, funkciójával kapcsolatban azonban még mindig vannak kevésbé ismert mechanizmusok.

A myofasciális fájdalmak más definíciókban

myofasciális trigger pont
myogelosis
fibrositis
lágyrész-rheumatizmus

A Myofasciális triggerpont fájdalmak nem fibromyalgiás tenderpont érzékenységek.


A myofasciális fájdalmak hátterében megfigyelhető a kötöttebb feszesebb izomzat, míg a fibromyalgiás fájdalmaknál  lazább izomzat és a hipermobilitás dominál.

A myofasciális triggerpontok érzékenysége eltérő, ezzel szemben a fibromyalgiás tenderpontok érzékenysége alig mutat különbséget.

A fibromyalgiáról bővebben a https://fibromyalgia.hu oldalon olvashat.

Myofasciális láncolat


Az izomzat, ín, kötőszövetes hálórendszer - myofasciális struktúra láncokat alkotnak egymással.
Ezért a testünk bármely részén létrejövő sérülés befolyásolja a kiindulóponttól távolabbi  izmok, ínak, ízületek optimális működését. Így az adott sérüléstől távoli pontokon is jelentkezhet fájdalom, diszkomfort érzés. Előfordul, hogy a kiinduló sérülés, letapadás nem okoz panaszt, hanem az éppen távolabbi pontok lesznek érzékenyek, fájdalmasak.

Kapcsolat a szerkesztővel, Cookie és jogi nyilatkozat


Sellei Máté gyógymasszőr, akupresszőr és reflexológus

https://fitwell.hu/kapcsolat.htm


Jogi nyilatkozat:

Felhívom figyelmét, hogy a myofascia.hu weboldalon található valamennyi információ kizárólag az általános tájékoztatást szolgálja.
Egészségügyi problémák, panaszok esetén forduljon szakorvoshoz.

Süti, Cookie:

A weboldal nem tartalmaz Cookieket, sütiket.